Чтобы избежать этого, необходимо соблюдать следующие правила:
1) для купания лучше выбирать заведомо безопасные или специально отведенные места, где чистая вода, ровное песчанное дно, небольшая глубина, нет сильных течений и водоворотов;
2) начинать купаться следует в солнечную безветренную погоду, при температуре воздуха 20-25 градусов, воды 18-20 градусов;
3) после еды можно купаться не ранее чем через 1-1,5 часа;
4)не купайтесь натощак. Перед купанием надо отдохнуть;
5) не рекомендуется входить в воду в возбуждённом, разгоряченном состоянии, после физических нагрузок;
6) не умея плавать, или плохо плавая, не заходите в воду выше пояса;
7) не заплывайте за буйки и другие ограждения, обозначающие акваторию пляжа;
8) не подплывайте близко к проходящим судам;
9) не заплывайте слишком далеко от берега, расчитывайте свои силы на обратный путь;
10) не находитесь долго в воде - это приводит к переохлаждению организма и усталости, может вызвать судороги;
11) во время плавания и игр на воде не подавайте ложных сигналов бедствия;
12) не прыгайте в воду с лодок, мостов, причалов и др.;
13) не пользуйтесь при купании досками, самодельными сооружениями, плотами, надувными матрасами, и другими подручными средствами, а также не ныряйте в незнакомых местах;
14) не находитесь долгое время на солнце, это может привести к тепловому удару.